new week

heippa muruset!:)

ensimmäiseksi anteeksi näistä hiljaisista päivistä.. En ole viitsinyt tulla tänne kertomaan miten mä en ole tehnyt mitään:D joka päivä on ollut samanlaista. Viikonloppuna sain kontrolloitua syömisiä, enkä tehnyt mitään överilyöntejä.:) Ensimmäistä kertaa pääsin lauantaina vähän liikkumaan.. Mutta muuten on ollut vain makaamista ja makaamista- mistä mun pää on räjähtänyt.

No kaiken tähän päälle, mulla tuntui eilen illalla kurkussa aivan kamalalta. meinasin jo itkeä ettei se voi olla mahdollista.. Just olin viikon kotona makaamassa. Mun piti mennä combattiin aamulla, mut päätin et on järkevämpää jättää se väliin että pääsisin koko loppuviikoksi töihin ja reenaamaan. No tänään vielä makoilin, mutta kävin koiran kanssa tunnin reippaan lenkin (tuli hiki!!!) ja nyt illalla kävin pelailemassa tunnin verran.:) Eli pienellä lämmöllä alotellaan, ettei sitten olla taas kipeinä. Mutta mulla on pieni epäilys, että mulla oli silloin muutama viikkositten (kun olin kuumeessa ja muutenkin hirveessä flunssassa) poskiontelotulehdus.. ja nyt epäilen ettei se oo parantunut.. mä olen todella harvoin kipeenä,mut tässä kuussa oon ollut jo ihan liian monta kertaa. Joka on epäilyttävää.. ja lisäksi mulla on pysynyt tä nuha kokoajan.. Eli nyt on vaan tiedossa lääkärille raahautuminen.:)

MUTTA kaiken tämän päälle olen kyllä huomenna menossa töihin ja vetämään erittäin rankan salireenin:) Nyt sinkkuelämät telkkarista, pusuja!<3

on the floor

hyvää torstaita kaikille:) mä täällä vielä saikulla.. Masu vielä vähän kipeenä, laksatiivia otettu- vähän turvotus laskenut. Ja ihan ku täst ei nyt kaikki puuttuis ni mulle tuli silmäonglemaa!! eli niitäkin tippoja tässä sit vedellään! En ehkä kestä. Laskin että oon liikkunu viimeks tasan viikko sitten. ?!? APUAAA. Oon vaan maannu ja lihonnu. Onneks oksensin tiistaina.

Tänään kyl meen kuntopyörälle, ällötän itteäni niin paljon. Lenkillekki ois kiva mennä, mut en tiedä mitä toi silmä tykkää tosta -10 astee pakkasesta! ei varmaan hyvää. Tänään oon syönyt yhden leivänpuolikkaan ja jugurtin. Ei kyllä tee mieli syödä yhtään mitään. Mä tiedän et tuolla ois keittoa kaapissa, mut mä taidan tehdä puuroa. Mua oikeestaan vaan masentaa nyt. Ainut mikä piristää on bilemusiikki ja kesän miettiminen:) Nyt tulossa siis vain piristäviä kuvia KESÄKUVIA!!! ja taustalla soi jennifer lopez - on the floor! piristäkää mua!!pusuja!<3

come on

huoh ette ikinä arvaa.. mä en tosiaan päässy alottamaan arkea tänään, vaan heräsin yöllä kylmään hikeen ja kamalaan vatsakipuun. Siinä sitä sitten pyörittiin ja siitähän seurasi oksentelua.. TOSI kivaa. Enhän mä ole muutakuin suunnitellut mun ens viikon ihan täysin ja suunnitelmiin ei todellakaan kuulu mikään sairastelu. Just olin koko viikon poissa töistä helmikuun alussa. Ja tätä kuuta on jäljellä enää- viikko!! SHIT!!!! en jaksais stressata mistään, se ei tee hyvää mun masullekkaan, mut tätä tahtia mua alkaa stressaamaan kaikki.

Koko viikonlopun mässäilyn jälkeen toi oksentelu oli ihan tervetullutta. Mulla on IHAN kamala olo! Ihan turvonnut ja paisunut ja kaikkea! Sitten noi porukat on yrittäny saada mua syömään tänään... En halua syödä, mulla meni viime viikolla niin hyvin kun söin todella pieniä määriä ja satunnaisesti. plaah. Ajattelin pyytää jos toi mama vois tuoda mulle apteekista laksatiiveja. Ja tekosyynä käytän sitä että haluun puhdistaa mun elimistöä XD musta tuntuu että ne on nyt ainoa apu, jolla saan tän vatsakivun ohi. Ja kaiken lisäksi tämä ei ole ensimmäinen kerta kun mulla on vatsa kipeänä ja oksentelen, kun olen syönyt tuhdisti herkkuja. Mulla on näköjään niin herkkä vatsa, etten saa syödä ollenkaan herkkuja :D mikä ihana syy! Tänää pyydän että mulle tuodaan kaupasta paljon hedelmiä ja jugurtteja. ja niitä laksatiiveja..

Tänään olen syönyt aamulla luonnonjugurttia+fitness muroja, pari ruisleipää ja pari lusikallista pinaattikeittoa. mun maha on NIIIIIIIIIN täynnä!!!! Haluan jonkun mehudietin, jolla puhdistan tän mun kropan. Täytyykin mennä juttelemaan noille, jos ne voisi vaikka hankkia mulle jotain.. huoh. Kaikista eniten mua harmittaa, etten pääse liikkumaan!!!!!! haluun jumppaan,salille lenkille!! argh! Kamalinta on, että mä laiskistun tosi helposti jos istun vaan kotona... apuaa. Nyt ahdistaa nä läskit ja kunnolla!! oon niin lihavaaaaa.....hyi hemmetti! Haluun taas mennä perjantain vaa'alle iloisena! en tälläsenä helvetin läskipossunaaaa... mä en jaksa. Voisko joku vain viipaloida musta tätä ihraa helvettiin?

Ehkä meen vaan nukkumaan tätä pahaa oloa pois.
Onko teillä jotain kehon "puhdistamis" keinoja? kertokaa!
Pusuja!<3 toivottavasti teillä on ollut parempi päivä.

kysymyksiin vastauksia ja muuta löpinää

Nyt näihin ihan muutamaan ilmestyneeseen kysymykseen vastauksia:)

mikä on sulle tärkeintä elämässä ja mistä et voisi luopua ?
Mulle tärkeintä elämässä on onnellisuus ja perhe(läheiset), kaverit ja tietysti poikaystävä:) Ja noista läheisistä ja poikkiksesta en vois luopua. Ja urheilustakaan en onneksi enää nykyään voisi:)

mikä on kaunein asia tällä hetkellä ?
No ihan tällä sekunnilla meidän koiranpentu joka tuhisee mun vieressä:) Kaunein.. laihat tytöt.

Mikä on tavoite BMI sulla?
Hmm en olekaan miettinyt tota aikasemmin.. Mutta sellanen 18.5-19 olis aivan sopiva:) 19 varmastikkin realistinen.

Tietääkö perheesi/ystäväsi laihdutuksestasi?
Mun paras ystävä tietää, tälleen sairaalla tavalla, mut perhe tietää vaan et yritän elää terveellisemmin ja urheilla paljon.Poikaystävälle kans välil tulee purkauduttua tästä, mut se vihaa tätä.

Millaisessa elämäntilanteessa näet itsesi viiden vuoden päästä?
viiden... mitä mä olen sillon, 24.. No mä toivon, että mulla ois just opiskelut takana ja kiva työpaikka:) Lisäksi kämppä mun rakkaan kanssa, ja haluisin olla kihloissa sillon varmastikkin.:)


Millaisia suunnitelmia sulla on tulevalle kesälle?
Paljon kavereiden kanssa mökkireissuja, rentoutumista ennen toivottavasti alkavaa koulua! Ja tietysti vähän töitä. Olen silloin kesäkunnossa ja mä nautin kesästä täysin rinnoin:) meen häpeilemättä uimaan ja rannalle! Ja käytän ihania kesävaatteita.. ahhh kesä!

Miten jaksat noin pienellä ruokamäärällä ja noin paljolla liikunnalla?:D
Mä en tiedä, en ennen ole jaksanut:DD mä olen vaan pakottanut itseni pois kotoa ja töihin/salille, niin en ehdi syömään:)! pois kotoa ja pois sieltä mistä voi ostaa herkkuja = kyllä onnistuu!:D

Mistä saat inspiraatiota laihdutukseen?
Eniten siitä, että mietin mun kaikkia viime kesiä, miten PALJON mua onkaan ahdistanut mun koko ja se häpeä.. Mietin usein urheillessakin jotain tiettyä tapahtumaa tai tilannetta, jossa mä saan näyttää vihdoin että mä olen laihtunut ja näytän ihan superhyvältä:D kyllä sillon jalka nousee paremmin bodyattackissa:D! Mutta myös mun tutuista jotka ovat laihtuneet. Se inspiroi, ja kertoo mulle että mäkin pystyn siihen!

ihan vaan mikä on sun pituus ja paino?:)
En valitettavasti halua, ainakaan vielä, kertoa täällä ihan tarkkoja mittoja:) mutta mun bmi on 22:)

Viikonloppu meni juuri niin kuin suunnittelinkin, erittäin rennosti. Ystävien seurassa mökillä. Huomenna on taas paluu arkeen, sekä laihdutukseen:) Nyt meen vielä nauttimaan vapaa viikonlopun viimeisistä hetkistä!:) pusuja!<3

NYT ON PERJANTAI

Erittäin hyvää perjantaita kaikille!:)

Ei mulla muuta kuin, että katsokaa sivupalkkeja;)

pusuja!<3

thousand miles

hyvää torstaita kaikille:) Täällä kirjottelee yks erittäin väsynyt laihduttaja... huh tuntuu että mä asun töissä ja muutenkin joku burn out lähellä.. Sen takia vedän nyt täysin lepoa koko viikonlopun:)

Eilinen meni hyvin mun mielestä, söin vähän ja liikuin kotuullisesti:)
syömiset:
10am ruisleipä + 1,5dl luonnonjugurttia
10pm 2 täysjyväleipää (juusto,metwursti jaettuna molemmille leiville,kurkkua) ja sitten........
TIDIDIDIII MÄ SORRUIN!!!!!!!! KAIKESTA motivaatiosta ja llblbalablaa MÄ SORRUIN!! söin
kaks riviä fazerin suklaata, ja pienen kourallisen cheeseballs- sipsejä!!! ja voin kertoa että kyllä harmitti. senpä takia otin sen takaisin tänään.. meinaan tämän päivän liikunnat ovat aikamoiset:D

aamulla: zumba + gym 1h
illalla: bodyattack + gym 1,5h!!!! ja voin kertoo että tohon illan gymiinkin kuului vielä kuntopyöräilyä, jossa kulutin lähes 200kcal. Harmittaa, mutta ei voi mitään. Tämän päivän syömiset taas ovat olleet aika runsaat..
aamulla: 1dl puuroa + ruisleipä
päivällinen: (HUOM!! SÖIN PÄIVÄLLISEN!!!) salaattia, paljon! ja homemade, joten terveellistä! Kaalia,porkkanaa,herneitä kaikkia erinlaisia, koska söin salaattipöydässä. Vähän munakasta, ja pannarinpala.
iltapala: 1 sämpylä + 2 kiiwiä

Että en nyt tiedä noista kaloreista, oiskos ne aikalailla kulutettukkin tuolla menossa tänään;) toivottavasti. Nyt oon ihan törkeen väsyny, en edes ite tiedä miten jaksoin noi kaikki jumpat sun muut.. Toi sänky houkuttelee mua suuresti.. Ehkä mä meen nyt vaan suosiolla unten maille:)pusuja!

MUISTAKAA KIRJOTELLA KYSYMYKSIÄ TOHON ALLAOLEVAAN POSTAUKSEEN:)!

askkkkk

mun oli nyt pakko tulla toteuttamaan tä, koska muuten en olis ehtinyt huomenna kuitenkaan!Eli siis... huomasin tossa juuri että teitä lukijoita on jo reilu 40! Olin ihan hämmästynyt, mutta siltin iloissani.:) Meinaan kommentit ne vaan piristää päivää kummasti! Ja mulle ne luo ainakin motivaatiota ja toivoa:) Mutta nyt olisi sellanen juttu, että ajattelin toteuttaa jonkin sortin kysymyspostauksen!

Eli, nyt saatte kysyä mitä mieleen juolahtaa! Pari ihanaa ihmistä siellä aina välillä kommentoikin (pus<3) Ehkä mä kerron tarpeeksi täällä jo?:DDD nyt saa kysyä jos kiinnostaa! Vastailen varmaan sitten loppu viikosta niihin:) ALHAALLA päivän kunnollinen postaus:)

hysteria

Hyvää tiistaita kaikille!:) Tänään on mennyt juuri niin kuin eilen kirjoitin, eli on ollut TODELLA kiire, joten syömisetkin on jäänyt vähemmälle.:) mä rakastan arkisin kiirettä, tuntuu hyvältä saada paljon aikaan. Ja sitten on viikonloppuna paljon parempi omatunto ottaa rennosti!:)

Eli tässä tän päivän juttuja..
SYÖMISET:
-pari lusikallista puuroa (oli kiire ja se oli kuumaa!)
-pari täysjyvä leipää juustolla ja kinkulla
-hedelmälautanen (banaani, kiiwi)
-vanilijajugurtti 1prk

LIIKUNNAT:
-salireeni
(- crosstrainer 40min + gym 1h)

Oli tosi väsynyt olo, kun en ollut syönyt kuin aamulla 8 aikaa sen pari lusikallista puuroa.. mutta hyvin se sitten loppujen lopuks meni:) Ostin uudet urheilurintsikat ja topin! Eli nyt oon saanut listaa kirittyä!:) Enää puuttuu se pitkähihainen, pitkät housut, reenikassi. ja kyllä jonkun topinkin haluan vielä.. Tarkoitukseni ei ollut ostaa useita housuja, mutta oli pakko kun oli niin halvat!:D

Huomenna ois tiedossa taas töistä salille, ja sieltä peliin! Aamulla puuroa, ja illalla ku tuun pelistä luultavasti munakokkelia tms.. Nyt ajattelin vähän rauhoittua ja sitten taas jo nukkumaan! Kumpa viikonloppu tulisi pian...
ja niin, oli pakko laittaa kuva... TUOLTA KUIN NÄYTTÄISI.. ahh. elämä ois varmasti täydellistä? Im in love. Toi kroppa mulle heti, tai viimeistään kesäksi;)Ja niin juu, piti vielä lisätä että mulla on parempi olo kuin aikoihin:) tuntuu että vatsa ja reidet pienentyy! jee! ja itsekuri on huipussaan! mulla oli tänään mahdollisuus ostaa suklaata, mutat mä ostin vain kiiwiä,banaania ja jugurttia! Tiedättekö millaista kuria siihen tarvittiin, kun kävelin ihan tsillisti sen karkkihyllyn ohi? Huuh:) nyt voin sanoa että oon helvetin ylpee itsestäni.:) perjantaihin asti täytyy nyt jaksaa, niin saa rentoutua viikonloppuna:)!

pusuja kaikille!:)<3

YSTÄVÄNPÄIVÄ

Sori viikonlopun hiljaiselosta! Mulla oli todella outo, mutta samalla tosi hauska viikonloppu..:-) Mutta niistä laihdutus asioista sitten;)

ELI, perjantaina mulla oli vaakapäivä. Ja arvatkaa, mun paino ei ollu laskenut YHTÄÄN! mutta ei myöskään noussut. Siis mä en ehkä kestä? Ensimmäinen kokonainen viikko pitkään aikaan kun en syönyt yhtäkään herkkua, urheilin paljon ja söin vähän. Tiedättekö millä fiiliksillä mä sitten lähdin kohti viikonloppua? Hemmetin paskoilla. Jätin sitten aamupalan syömättä ja lähdin töihin. Töistä salille, ja salista peliin, pelistä nopeasti kodin kautta synttäreille. Ja arvatkaa, mä paastosin vahingossa koko päivän!!!! ENSIMMÄISTÄ KERTAA elämässäni! Ja tiedättekö mitä muuta... se oli pelottavan helppoa. Senttejä mulla oli kyllä lähtenyt ja paljon! Mun viime kesän alussa hankkimat farkut on löysät! Tai no reisistä viel ok, mut vatsan seudulta löysät:) ja lisäksi mun vatsa ei pömpöttänyt läheskään yhtään niin paljoa ja muutenkin paljon parempi olo:) Söin sitten aamulla 6 aikaan yhden minisämpylän, ja 9 aikaa toisen. Lauantaina mentiin taas ruuattomalla linjalla, ja söin taas vain kun tulin baarista kotiin. Sunnuntaina mulla oli sitten herkkupäivä, söin ensimmäistä kertaa koko viikkona lämmintä ruokaa, pienen annoksen muusia ja vihanneksia, sekä palasen uunimakkaraa. Herkutteluna toimi 3 riviä suklaata. Ja ainiin aamupalaksi söin yhden leivän. Että paljon ruokaa, verrattuna viikonloppuun ja arkipäivien terveelliseen ruokavalioon.

Tänään on ystävänpäivä, joten mua odotti ystävänpäivä-päivällinen. Söin pippuripihvin ranskalaisillaperunoilla. Onneksi annos oli pieni, otin vain vähän ranuja ja pihvi oli pieni! Eli..
SYÖMISET:
aamupala: luonnonjugurttia fitness muroilla
päivällinen: pippuripihvi ranskalaisillaperunoilla
iltapala: kaksi tummaa leipää

LIIKUNNAT: 1,30h salireeni + bodybalance. Että sellasta mulla tänään:) Nyt on vähän hassu olo kun olen syönyt niin paljon tänään.. Huomenna on taas ekstra kiireinen päivä, joten ruuaksi jää aamupalaksi puuro, ja töissä sokeriton redbull, illalla hedelmä lautanen ja luonnonjugurttia.. :) luultavasti. Saa nähdä mitä tapahtuu..JA niin, päätin että astun vaa'alle seuraavaksi taas perjantaina..:)

NYT hyvää ystävänpäivää kaikille ja mä menen nukkumaan:)! pusuja!

JÄNNITTÄÄ

huomenna se on! VAAKAPÄIVÄ! nyt jännittää!sen eteen ollaan taisteltu ja hikeä vuodatettu;) haha. NO mutta en sitten eilen jaksanutkaan tulla päivittelemään joten kasasin kaiken tälle päivälle :p

Eli eilisen reeni oli salireeni, kuntopyörä 30min, sisä- ja ulkoreidet 200kpl molempia, vatsat 400kpl ja tein tosta mun salireenistä oikeestaan koko ton "matto-osion", jos sitä nyt niin voi sanoa:D:D ja sitten lisäksi tein parit hauikset. Ja illalla kävin siellä lentisreeneissä. Tänään oli zumba 1h, ja sen jälkeen jäin vähän salille. Eli tein samat sisä- ja ulkoreidet 200kpl molempia, parit hauikset, ja 100kpl selkää, ja matto-osio. Eli tohon matto-osioon nyt pääasiassa kuuluu toi 200kpl vatsaa, peppu ja jenkat, ja tietty venyttely! Tänään oon syönyt puuroa ja salaatin. Nyt täytyis jotain iltapalaa kehitellä.:) Lisäks haluaisin ottaa kupin teetä..:) Olipas lyhyt ja asiassa pysyvä postaus:D
Ainiin, löysin uudet treenipökät ja kengät! Tulipa taas vähän lisää motivaatiota;) odotan innolla huomista salireeniä!

Erittäin hyvää torstaita kaikille!:)<3 pusuja!

pika

huuhhuh oli pakko tulla kirjoittaa ku nauroin tota mun edellistä postausta, oikeen treenikassua kaipaan..

väsyneellä on halvat huvit:-) Tänään on takana töitä ja salikäynti. Tein vähän lyhyemmän reenin tänään kiireen vuoksi (vähän morkkis nyt) ja tuun illemmalla vielä kertomaan millainen se oli! Ja nyt on vuorossa lentopallon pelailua. Palataan illemmalla!:)

ainiin, ja oon syönyt tänään puuroa, kiiwin ja minisämpylän. Reeneistä ku tuun niin syön vielä hedelmiä ja munakasta.:) Nyt moikka!

hikeä ja lihasta

Tänään on ollu hyvä päivä:) aamulla nukuin pitkään, heräilin rauhassa ja katoin yhden leffan. Sit olinkin töissä ja töiden jälkeen salilla! Tein ton koko ohjelman ja oon ylpee itestäni:) Koska tuo oli siis ensimmäinen kerta kun teen tuon ohjelman just tolleen, ei mitään vähennettynä. Lisättynä kylläkin itseasiassa! Tein parit hauikset siinä palautuksien aikana.. Mutta niitä tuli yhteensä vain joku 40 toistoa että en tiedä lasketaanko niitä;)

Laskeskelin just että oon tehnyt tänään vatsalihaksia 400kpl. :D aamulla ennen suihkua sata,laitteella sata, ja matolla 200! :DD ei tunnu missään, täytyisi tehdä ehdottomasti joka päivä:) Ja niin tohon vois vielä lisätä et crosstrainerilla meni se 40min! Työpäivän jälkeen mikään ei ole rentouttavampaa kuin kunnon treeni! Love it! Huomenna pitäisi tulla rahaa joten pääsen ostamaan niitä treenitarvikkeita! Lisäksi näin tänään kaupassa aivan ihanan treenipaidan! No lähinnä se olisi pilates- tunnille hyvä (aion mennä kokeilemaan joku vk!), ja kotipaidaksi ja tietty kevyeen salireeniin! Se oli vaan niin ihanaa materiaalia, niin mun sydän oli ihan myyty! Mutta listalla ois ainakin nämä:
- urheilurintsikat
-treenikassu
-pökät, jotkut mustat, laiheista kiristettävät ja tietenkin rennot!
-pari treenitoppia
-jonkinlainen pitkähihainen (mieluiten tuo himoitsemani! millä oli kyllä hintaa 35e :D.... mut se oli niin ihana!!)

Tänään oon syönyt pari leipää + jugurtin aamulla,nyt illalla hedelmälautasen ja pari hapankorppua. Hedelmälautanen sisälsi puolikkaan kiiwin, banaanin ja appelsiinia.:) Mitäs muuta.. eikai mitään. Kaloreita on tänään ainakin kulutettu enemmän kuin syöty!

Nyt mä taidan haluta mennä aikaisin nukkumaan,että huomenna taas jaksaa pitkän päivän!Ensin ajattelin mennä vaa'alle huomenna, mutta jätän sen sittenkin varmaan vasta perjantaille. Hyvää yötä kaikille!:)

EDIT:: söin läskipaskana tossa kympiltä 3 vohvelikeksiä ja yhden ruisleivän juustolla. yök.

jos mikään ei riitä

hyvää alkanutta viikkoa kaikille:) Mun flunssa alkaa olemaan tosiaan voiton puolella. Ei enää yskitä, ja nuhakin on vähäistä. Vaikka sitä limaa riittää, hyi olkoon. Mutta kuitenkin uskaltauduin aamulla sinne bodycombattiin,jonka tosin huomasin jo alussa virheeksi. Ei olisi saanut alottaa niin raskaalla. Onneksi tunti oli kuitenkin tekniikka tunti, jossa käytiin potkujen/lyöntien tekniikkaa läpi. Tunnilla kuitenkin lämmiteltiin ja jumpattiin, että kyllä se hiki ehti vähän tulla. Mutta tänään illalla on tiedossa vielä lentistä. Olo on nyt ihan ok, vähän kylmä, mutten usko että on kuumetta. Voisin kyllä mitatakkin sen tässä varmuuden vuoksi..

Kuuntelen just Suvi Teräsniskan Jos mikään ei riitä. Aivan ihana biisi:) Tällä naisella on aivan ihana ääni, kaunis ja rauhoittava. Sopii just mun tänhetkisiin fiilareihin. Ja joo, mul on ihan läskikamala olo viime viikon takia. En tehnyt mitään liikuntaa, ja se ahdisti mua enemmän kuin laki sallii. Odotan vaan koko viikkoa sen takia et pääsen liikkumaan. Meillä on tän kuun lopussa kehon koostumus mittaukset- ja arvatkaa jännittääkö. ABUA. sitten saan tosiaan tietää kaikki rasvaprosentit sun muut! Voisin ottaa jonkun tavoitteen siihen päivään. Neljä kiloa ois aika mukava, kuukaudessa. Mitä veikkaatte, onnistuuko? Jotenkin tuntuu että saisin sen helposti, lopettamalla herkkujen syönnin täysin, myös limsojen ja tietty hiilarit hemmettiin. No, kannattaa ainakin kokeilla, eihän mulla ole mitään menetettävää;) päinvastoin. Ajattelin keskiviikkona mennä ostamaan uusia treenivaatteita mitä tarviin, ja nekin luo vähän lisää motivaatiota liikkumiseen! listalla olisi ainakin uudet urheilurintsikat, pari toppia, kengät ja jotkut pökät myöskin. Täytyy katsoa mitä saan aikaseksi:) Tein meinaan itselleni sanattoman sopimuksen etten mene vaatekauppoihin, ennen kuin oon laihtunut. Mutta toi 4 kiloa vois olla aika kiva "välitavoite", shoppailutavoite! Ja niin tietysti tohon kehonkoostumusmittaukseen! Se tarkottaa sitä että tällä viikolla pitäis ainakin kilo lähteä. Mieluiten se puolitoista, ja uskon että se on mahdollista:) Harmi että viikonloppuna on tiedossa juhlat missä pitäis nauttia alkoholia.. Ehkä yritän juoda niin vähän kuin mahdollista ja ottaa vaikka valkoviiniä? Eikös siinä ole vähemmän kaloreita,verrattuna esim bisseen tai siideriin? Kyllä hyvin suunniteltu on puoliksi tehty.:D

Kauheen kauan tällä kuumemittarilla kestää.. Oon tavallaan ihan väsynyt töistä, mut pakko jaksaa. Haluun kuitenkin liikkumaan ja oon sen velkaa itselleni viime viikosta. Tai vuosista :D:D Selailin juuri vanhoja kuvia, no yläasteajoilta, jossa oon ihanan laiha. Silloin tosin en pitänyt itseäni yhtään laihana:D:D yllättävää.

JEE EI KUUMETTA! eli treenilupa saatu;) Nyt mä taidan sitten mennä laittamaan niitä kamoja valmiiksi.. hyvät maanantai illan jatkot kaikille!:)pusuja!<3

hyvää perjantaita kaikille! Piti nyt vaan tulla nopeesti kertomaan et toi saamarin paino junnaa! En ehkä kestä. No, pääasia ettei oo tullu lisää. Mut miksei se voi tippuuaa.. no ehkä sen takia ku en oo liikkunut yhtään:D blyääh! en kestä.

no mutta sellasia:) viikonloppuja! Onneks olo on muuten hyvä! Flunssa alkaa olee voiton puolella, ja mua ei turvota yhtään, päin vastoin!!:) pusuja!<3

sniif

täällä mä vieläkin niin sairaana et huhhuh. Alkaa pikku hiljaa mennä hermo! En vaan kestä maata tekemättä mitään.:D tänään meinasi pää räjähtää, joten aloin järjestelemään kirpparivaatteita. Siinä meniki sit aikaa ihan kunnolla:) Lisäks raahauduin suihkuun, huom. ensimmäistä kertaa sitten lauantain! Puhuu ihminen joka pesee hiuksetkin joka toinen päivä vähintään:D

Tänään en oo juonut kuin kupillisen teetä ja vähän pepsimaxia. Ruoka on mennyt paremmin, jos niin voi sanoa, alas tänään. Eli siis tänään oon syönyt luonnonjugurttia fitnessmuroilla, sämpylän juustolla, kaurakeksejä ja itse tehdyn smoothien..:) oli muuten hyvää smoothieta! ja ihanan helppo ja terveellinen iltapala:) vähän vaan ärsyttää kun ei maista niin hyvin.. :( no mä en onneks nyt oo tehnyt oikeen mitään muuta kun levännyt, et luulis tän pöpön lähtevän pian. Olis kiva olla viikonlopuks terve:) no mut viimeistään sit ens viikoksi, kun on jo kaikki liikunnat valmiiks suunniteltuina!:)

Eli nyt ekaks ajattelin laittaa tähän mun ihan perus salireenin! (omat nimitykset, älkää välittäkö!:D saa kysyä jos kysyttävää:)
- crosstrainer 30-60min
-jalkaprässi (20 x 5)
-jalan loitonnus aka ulkoreisi,jenkkikset (20 x 5)
-jalan lähennyt aka sisäreisi (20 x 5)
-jalkaprässi (20 x 5)
-ulkoreisi (20 x 5)
-sisäreisi (20 x 5)
-selkä, perus laitteella (20 x 5)
-vatsa, perus laitteella (10 x 10)

ja tässä vaiheessa siirryn aina matolle:)
- vatsa: perus 20
molemmat sivut 20 (kyynär-polvi tekniikalla)
ala 20 (laske jalkoja vuoron perään 90 asteen kulmasta)
ala 20 (nosta jalkoja suorana kohti kattoa)
perus 20

- reidet/peppu yms: jenkkis-nostot 20/per jalka (kyljellään nostetaan jalkaa suorana ilmaan)
peppu, iso taakse 20/per jalka (kontallaan jalkaa suorana alhaalta ylös)
peppu, pieni taakse 20/per jalka (kontallaan mutta pohje kiinni reidessä, jalkaa alhaalta ylös

- selkä: perus 15 x 2
sivut 15 x 2

-vatsat uudestaa, sama kuin tuossa vähän ylempänä

-(mahdollinen 5-10min corssi/kuntopyörä)

-venyttelyt:)

Siinä se oli!:) ja tiiän juu, toi ei mee ihan niinku ehkä suositellaan, mutta mä tiiän ja tunnen oman kroppani. Ja lisäks tiedän mitä haluun treenata. Kuten varmaan moni huomaa etten treenaa ollenkaan käsiä. Tadaa oikein! Koska mä en halua tulla harteikkaaksi, enkä mitään himo lihaksia käsiin, mä yksinkertaisesti jätän ne VIELÄ nyt tekemättä:) Ensin haluun ne aerobicisella reenillä vähän kiinteytyy, ja sitten vasta haetaan sitä massaa:) ja lisäksi mä teen jo nyt ihan liikaa reisille töitä, niin yritän pitää sen minimissään. Mulla on jo nyt ihan liikaa reisilihaksia:D

Ja siis tähän päälle käyn lentisharjotuksissa 3krt viikossa (+- mahd. pelit), ryhmäliikunta tunneilla 3krt viikossa ja salilla olis kans hyvä 3krt ja muutama lenkki. ja väh. yks lepopäivä. Ja siis ehdin tekemään noi kaikki, koska voin esimerkiksi aamulla mennä ryhmistunnille, sen jälkeen jäädä salille ja illalla reeneihin. Sinä päivänä kun ei oo treenejä, koitan käydä lenkillä. Mahdollisemman paljon liikuntaa niin voi syödä sen 400kcal:DDDDD.. hehheh hauskaa. Mut siis mä välillä teen muuteltua reeniä tosta salireenistä, esim. ryhmistunnin jälkeen en yleensä vedä enää crossia, enkä 200 toistoa jälkäprässillä. Mut ulko-ja sisäreisille teen aina vähintään sen 200 toistoa ja vatsat yleensä kans teen kunnolla.

Ja ruokailuista. Mä oon tunnetusti niin epäterveellinen syöjä. jos näin voi sanoo?:D Siis mä ensinäkin syön epäsäännöllisesti, toisaalta on laatinu ens viikolle niin tiukan aikataulun että siitä alkaa tulla toivottavasti säännöllistä :D mut siis toinen, mun ruokavalio on ihan liian hiilaripitoista vieläkin. Mutta kyllä se on parantunut ehdotomasti, ja menossa kokoajan parempaan suuntaan! Mut siis peruspilareita, HEDELMIÄ! Joo, mä olin ennen että en jaksa, ne ei täytä ja balbla. Mutta nyt oon huomannut mitä kaikkee niistä saa aikaan! iso hedelmälautanen iltapalaksi vesilasin kera! nam! smoothiet, nam! Erilaiset seokset ja päälle pakastemansikoita, nam! Mä erityisesti tykkään kiiwistä:) lautanen jossa on kiiwi, baanaani, viinirypäleitä - ihana iltapala. Ja mulla tulee usein kiusauksia, esim suklaaseen, sipseihin ymsymsyms. Mutta Mä sorrun yleensä syömään sen kourallisen sipsejä, rivin suklaata. Ja se jää siihen. Ennen ajattelin että annan sen anteeks, koska siten mun ei tee yhtäkkiä mieli koko suklaalevyä. Mutta nyt kun oon tässä enemmänkin pohdiskellut näitä asioita, niin mun täytyy jättää ne pois. Yhden karkkipäivän aijon sallia viikossa, mut mieluiten jos niitä ei tuu! Mutta yksi saa tulla.:) Kyllä siltin laihtuu! Siitä mä oon onnellinen et mulla ei oo mikään ongelma olla syömättä esim. yli puoli päivää. Mut kokonaista paastoa en oo oikeestaan vielä koskaan pitänyt. Enkä usko että pystyn pitämäänkään. Kyllä tarviin aina edes jotain pientä. Mut siis otetaan esimerkiksi, aamulla salille, sieltä töihin, töistä nopeesti koti kautta treeneihin, voin olla koko päivän syömättä mutta kyllä syön sitten ku tuun treeneistä kotiin. Mut sit täytyy aina vahtia ettei mene ahmimiseksi.:) Mut siis nyt olisi tarkotuksena et aamiasta (jos syön) niin se olis lähinnä puuroa. Päivällinen/lounas puuroa pitkälti ja iltapalaksi hedelmiä. Sokerittomat energiajuotavat tietty auttaa arkipäivää:) Mut siis puuron ja hedelmien ympärille yritän kaartaa tän. Ja tietty munakokkeli/munakas on loistava lounasvaihtoehto!:) Esim munakasta ruisleivän päällä, nam! Ja vaikka leipä on kielletty, yksi ruisleipä vaikka joka toinen päivä ei vaikuta.:) saahan siitäkin niitä "hyviä" aineita!

ainiin siitä ketoosista vielä, haluisin pystyä siihen, mut nyt tulee viikonloppu ja se pelottaa:D Mut siis ketoositilassa keho ottaa energian elimistön rasvavarastoista, ei lihaksista!:) syöt niin vähän kaloreita, ja just jotain keittoja, ettei tuu mitään ylim. protskui ja hiilareita! Mut siis sellasia keittoja myydään tätä varten. ja on olemassa sellanen ketoosidieettikin tuota varten:)! mut maku vaihtoehdot on karmivat, ja mulla ei kyl mee alas parsakaalikeitto:D hyi saamari.

mut nyt tuli jo niin pitkä postaus, jaksaakohan kukaan ees lukea tätä kokonaan!:D
nyt meen telkun ääreen (ylläriylläri) ja haen lasin pepsimaxia. Hyvää yötä:) voi olla et päivittelen vielä myöhemmin jotain, mut jos en niin palaillaan huomenna:) pusut<3

fix you

hyvää yötä kaikki ihanaiset laihduttajat:) ja tietysti kaikki muut ketkä tätä seurailee:) mä oon niin kipeä kuin olla ja voi.. nenä aivan tukossa, suu ja kurkku ihan täynnä limaa. tuun hulluks ku ei saa ku levätä.. haluun treenaamaan.

ahdistavaa. Oon juonut tänään 9 kuppia vihreetä teetä ja lisäks pepsi maxia. Syöty on vähän. Oon yrittäny syödä mut ei maistu. Yritin syödä mahdollisimman terveellisesti, hedelmiä, vadelmakeittoa(sokeritonta), vähän lihaa ja vähän proteiineja. Haluun tän taudin ÄKKIÄ pois! Tän siitä saa ku miettii et "voi kun olis vaan vähän kuumeessa ja vois jäädä tonne sänkyyn kattelemaan leffoja".. tässä sitä nyt ollaan! ja ei kyllä hyvältä tunnu. Mitäs tässä ahdingossa olisin muutakaan keksiny, kun suunnitella mun ens viikon liikunnat! ja lisäks kirjotin mun salireenin ylös:) kertokaa vaikka jos haluutte että jaan sen täällä.:)

nyt oon yrittäny tehdä mun liikkumisesta mahdollisimman monipuolista, ja ruokavalio kuuluu tietysti asiaan.:) paljon hedelmiä, vihanneksia, sopivasti proteiineja, koitan vältellä hiilareita ja mitäs muuta.:) puuroa yritän syödä tarpeeksi. Ja tietysti säännöllinen veden ja teen juonnin ottaminen mukaan rutiineihin.:) Noi liikunnat mulle on jo alkanut iskostua pikku hiljaa päähän, mut toi ruokavalio alkaa tulla vähitellen.:) oon ilonen et oon näin kärsivällinen, koska oon saanut vaan kokoajan enemmän ja enemmän tietoa oikeaoppisesta syömisestä ja nyt oon jo kokeillut niin paljon kaikkee erilaista, et tiedän mikä sopii just MULLE.:) Aina tulee niitä pätijöitä sun muita, jotka kertoo että liiku ja syö päivässä se 1200kcal niin kyllä lähtee! Mä en tiedä jaksanko ees alottaa tästä aiheesta, koska toi ei toimi mulla, oon sen niin monta kertaa todistanut. Kiva jos jollakin toimii, mut mulla ei, ja sen takia vihaan niitä ketkä luulee tuntevansa mun kropan paremmin kuin mä itse!:D

Mun täytyy alkaa nykyään kirjottamaan syvemmin näitä mun tekstejä, koska musta tuntuu että välillä näistä mun teksteistä saa sellasen kuvan että mä en tiedä muka miten laihdutetaan, miten niitä tuloksia saadaan. Että luulen muka laihtuvani paastolla tai hiilareilla. Ja mä kyllä tiedän, oon tutustunut aiheeseen enemmän ku enemmän ja testaillut miten mun kroppa suhtautuu erilaisiin laihdutustapoihin. Tässä on tullut sellanenki mahdollisuus, että vois saada kroppaan sellasen pienen lähtölaskennan jos vetäisi ketoosidieetin. 10 päivää riittäisi, kroppa ketoosiin (mikä ei tietenkään ole terveellistä, tavallaan), mutta sillä saisin helposti ylimääräsiä pois. Ja pliis, ei pätijäkommentteja, mä kyllä tiedän mitä ketoosissa tapahtuu. Mut en vaan ole itse ehtiny tätä vielä testaamaan:) mitä nyt joskus vahingossa keho mennyt ketooriin pariksi päiväksi.. ja nyt kun oon sairaana, enkä saa liikkua, niin mikä voisi olla parempi tilaisuus koittaa tällaista:)!

no nyt mun on kyl pakko siirtyy vaakatasoon ja koettaa saada tä nenä auki. Hyvät unien jatkot kaikille!:) pus!<3
ps. en tiedä mitään vaa'an numeroista, kun en oo käynyt päiviin.. meen varmastikkin perjantaina.:)