psst

heipparallaa! Kello on kolme yöllä, mulla on hirveet univelat mut en haluu alkaa nukkumaan yksin. Nyt ei tuu kuvia ku oon poikkiksen koneella vaan nopeesti päivittämässä.:p

Eli siis torstaina feilasin, söin friteerattua kanaa. Mut sit yritin hyvittää sitä törkeellä salireenillä.. pelkästään crosstrainerilla poltin 500kcal! Ja siihen päälle sit tietty muut jutut! sit myös abtronicia ja 8-minute abseja. Sit eilinen, eli perjantai meni myös loistavasti! Yritin vähän "tasottaa" tota torstaita ja söin koko päivänä kaksi näkkäriä. JOOO TIIÄN HIILAREITA.... ahdistaaaaaa... mut niiin sit menin salille, vedin täysin hikireenin ja siitä parin tunnin päästä menin omiin reeneihin!!! Sit tänään oon ollu urheilemassa, 5 erää lentopalloo, täyshiki päällä kokoajan ja syötyjä kaloreita noin 500-600kcal, mut tossa poltti ihan mukavasti ja sitten siihen päälle 8-minute absit ja abtronicia.

Tuntuu ku noita kirjottaa et olisin syönyt hirveesti mut en kyllä oikeesti oo, verrattuna siihen miten paljon söin esimerkiksi kuukausi sitten. LOISTAVA PARANNUS. ja todella paljon vähemmän kertynyt koko viikosta hiilareita, kuin mitä mulla yleensä kertyy. :) Ensi viikolle on tiedossa tosi tiukkaa. Niukka ruokavalio ja täyttä liikuntaa. Lisäksi ei yhtään leipää ja hiiilihydraatteja saa tulla ainoastaan puurosta ja banaanista. :) Että sellasta.

Mutta kyllä täkin jo näkyy. Tai että itsellään on jo vähän mukavampi olla. Nyt tänään masu on ollut kipeä, tai siis nyt illalla, varmaan jotain laksatiivisen vaikutuksen takia kertynyttä ilmaa tai jotain. hope so. On ihanaa kun ei tarvitse potea huonoa omatuntoa vähäisestä liikunnasta. Tänään on lauantai ja mä oon liikkunut (siis reenit + sali) jo 7 kertaa tällä viikolla! Huomenna ehtis vetää kahdeksannen.:) 8krt viikossa.. not bad. Ensi viikolla aion kyllä reenata vielä kaksi kertaa päivässä, niin usein kuin mahdollista. Täytyy vaan ottaa itseään niskasta kiinni ja siitä se lähtee. Kyllä mun itsekuri tässä kyllä kokoajan onneksi vaan kasvaa ja kasvaa, esimerkiksi tänään kaikki muut mun kaverit söivät hesellä mutta mä en! Olisin saanut vielä ilmaiseksi, mutta mä ilmoitin vaan nätisti että ei kiitos:)! Ja AI ETTÄ oli hyvä mieli!!!!!!!!

ja fiiliksiä abtronicista.. Siis mä todellakin uskon että se toimii:D okei joo, ehkä se ei kiloja tiputa mutta kyllä varmasti kiinteyttää. Meinaan sen oikeasti tuntee (kun tehot ovat tarpeeksi suuret)miten se lihas supistuu:D jännittävää. Lisäksi se hieroo mukavasti ja on nopeuttanut TODELLA paljon mun aineenvaihduntaa!:) eli tähän asti annan laitteelle pelkkää plussaa!! Täytyy kk päästä katsoa näkyykö mitään tuloksia!:) jos näkyy, aion hommata sen myös omaksi itselleni!

mutta nyt unia!pus<3