tididii

heipparallaa! Tulin vaan kertomaan että hyvin menee:) musta tuntuu ettei paino oo hirveesti laskenut mutta se on pysytellyt siinä, ettei olla lähdetty takasinpäin.:) sunnuntain herkkupäivästä huolimatta! Mä sopisin jo viime viikolla itseni kanssa että sunnuntai tulee olemaan päivä, jolloin voin syödä vapaasti nameja. Sen pitkän odotuksen ja puurtamisen jälkeen se tuntu tooooooosi hyvältä!! enkä vetänyt ensinäkään mitenkään överiksi sitä, söin kuitenkin ihan kohtuullisesti:) Maanantaina tietty vähän harmitti, mut ei kuitenkaan mitenkään hirveesti..:)

Maanantaina tein kunnon raskaan salitreenin ja syömiset meni hyvin. Eilen olin töissä, joten syömiset jäi tooodella vähälle ja en ehtinyt liikkua ollenkaan. Harmittaa. Mutta tänään ois tarkotus ainakin liikkua ja myös hyötyliikkua;)!! Ja tietty saada syömiset hyvin:) palaillaan, pusut!<3

jebouu!

Oih tänään on ollut ihana päivä!:) Ensinäkin, toi lumi!!<3<3 Mä rakastan lunta! Silloin ku se on oikeesti lunta eikä mitään räntää:) Ja toiseksi, mä oon herännyt jo aamu 9, käyny zumbassa, vetänyt salireenin ja sitten viel 8-minute absit!:) oioi. Syönyt oon spagettia ja jauhelihakastiketta, ja sekasortoo jossa oli luonnonjugurttia, täysjyvämysliä ja muutama banaaninviipale! Namnam.:) spagetti ei oo hyvästä mutta mun oli pakko saada kunnon energiaa noiden urheilujen jälkeen. Lisäks mä shoppailin! siinäkin kuluttaa kaloreita:p vielä ois vuorossa abtronic:)

Tällä viikolla liikunta on ollut erittäin hyvällä mallilla!
Ma: Salireeni + peli
Ti: Salireeni + 8-minute abs
Ke: Salireeni + 8-minute abs
To: Zumba + salireeni + 8-minute abs
Ja tohon sitten toi abtronic päälle!:) Eli hyvä juttu!

Syömiset on vaihdellu päivittäin, välillä paremmin ja välillä huonommin, mutta kyllä mä joka päivä oon syömiseni kuluttanu:) loppu päivän oon vaan lepäilly ja ottanu rennosti!:)

ps. kun olin shoppailemassa, muä koitin 36 kokosta mekkoa ja se meni mulle! jeeee!!!mut se varmasti johtu vaan ja ainoastaan siitä mallista.. mut siltin!

psst

heipparallaa! Kello on kolme yöllä, mulla on hirveet univelat mut en haluu alkaa nukkumaan yksin. Nyt ei tuu kuvia ku oon poikkiksen koneella vaan nopeesti päivittämässä.:p

Eli siis torstaina feilasin, söin friteerattua kanaa. Mut sit yritin hyvittää sitä törkeellä salireenillä.. pelkästään crosstrainerilla poltin 500kcal! Ja siihen päälle sit tietty muut jutut! sit myös abtronicia ja 8-minute abseja. Sit eilinen, eli perjantai meni myös loistavasti! Yritin vähän "tasottaa" tota torstaita ja söin koko päivänä kaksi näkkäriä. JOOO TIIÄN HIILAREITA.... ahdistaaaaaa... mut niiin sit menin salille, vedin täysin hikireenin ja siitä parin tunnin päästä menin omiin reeneihin!!! Sit tänään oon ollu urheilemassa, 5 erää lentopalloo, täyshiki päällä kokoajan ja syötyjä kaloreita noin 500-600kcal, mut tossa poltti ihan mukavasti ja sitten siihen päälle 8-minute absit ja abtronicia.

Tuntuu ku noita kirjottaa et olisin syönyt hirveesti mut en kyllä oikeesti oo, verrattuna siihen miten paljon söin esimerkiksi kuukausi sitten. LOISTAVA PARANNUS. ja todella paljon vähemmän kertynyt koko viikosta hiilareita, kuin mitä mulla yleensä kertyy. :) Ensi viikolle on tiedossa tosi tiukkaa. Niukka ruokavalio ja täyttä liikuntaa. Lisäksi ei yhtään leipää ja hiiilihydraatteja saa tulla ainoastaan puurosta ja banaanista. :) Että sellasta.

Mutta kyllä täkin jo näkyy. Tai että itsellään on jo vähän mukavampi olla. Nyt tänään masu on ollut kipeä, tai siis nyt illalla, varmaan jotain laksatiivisen vaikutuksen takia kertynyttä ilmaa tai jotain. hope so. On ihanaa kun ei tarvitse potea huonoa omatuntoa vähäisestä liikunnasta. Tänään on lauantai ja mä oon liikkunut (siis reenit + sali) jo 7 kertaa tällä viikolla! Huomenna ehtis vetää kahdeksannen.:) 8krt viikossa.. not bad. Ensi viikolla aion kyllä reenata vielä kaksi kertaa päivässä, niin usein kuin mahdollista. Täytyy vaan ottaa itseään niskasta kiinni ja siitä se lähtee. Kyllä mun itsekuri tässä kyllä kokoajan onneksi vaan kasvaa ja kasvaa, esimerkiksi tänään kaikki muut mun kaverit söivät hesellä mutta mä en! Olisin saanut vielä ilmaiseksi, mutta mä ilmoitin vaan nätisti että ei kiitos:)! Ja AI ETTÄ oli hyvä mieli!!!!!!!!

ja fiiliksiä abtronicista.. Siis mä todellakin uskon että se toimii:D okei joo, ehkä se ei kiloja tiputa mutta kyllä varmasti kiinteyttää. Meinaan sen oikeasti tuntee (kun tehot ovat tarpeeksi suuret)miten se lihas supistuu:D jännittävää. Lisäksi se hieroo mukavasti ja on nopeuttanut TODELLA paljon mun aineenvaihduntaa!:) eli tähän asti annan laitteelle pelkkää plussaa!! Täytyy kk päästä katsoa näkyykö mitään tuloksia!:) jos näkyy, aion hommata sen myös omaksi itselleni!

mutta nyt unia!pus<3

torstai:)

Voin iloikseni ilmoittaa että mä en ole syönyt kolmeen päivään leipää:D oikeestaan koko viikkona:DD SIIS käsittämätöntä! Eikä tee yhtään mieli!:DD ja tä on hienoa siksi koska mä kuulun henkilöihin jotka syö sen 3 leipää päivässä:D kaikki välipalat,aamupalat ja iltapalat on leipää! Ja aih että kyllä tekee hyvää!!:)

Eilinen meni mainiosti, kalorit ehkä 200?? Ja siihen sitten päälle valitettavasti yksi lakrisal vai lakritsal vai mikä se on sellanen patukka.. tiedättekö?? no kyllä mä sen sitten kulutin ku kävin pelaamassa, tein 8-minute absit, hyötyliikuntaa ja abstronicilla vielä väänsin:D mut huono se siltin oli.:(

Mutta tänään ois suunnitelmissa mennä illemmalla salille:)! Ja tietty 8-minute absit ja abtronicia. Mä en tosta masiinasta osaa sanoo vielä,mut kyl se ainaki tuntuu ku lihakset supistuu:DD!!! hihi.

no mutta nyt värähtelemään ja jumppaamaan ja sellasta!!:)pus<3

lumimyrsky

Täällä meilläpäin on ihan hirveä lumimyrsky! Tietysti just kun ajattelin että lähden kävelemään tunniksi ulos. Kun lenkillä en saa käydä vielä polven takia. :( NOO tottakai tä lumimyrsky alko just nyt. Että mua ärsyttää!!Siis tota lunta tulee ihan vaakatasossa. kamalaaa. Noo ehkä mä sit teen vaan 8-minute absit ja jotain reisiä ja jotain minuutteja kuntopyörällä..:D En saa tehdä liikaa ennen reenejä et jaksan siellä.:) Oli muuten ihanaa ku venyttelin eilen salireenin jälkeen kunnolla niin nyt ei oo paikat yhtään kipeet! Ku mä oon yleensä vähän laiska venyttelemään:p

No muttamutta, tänään oon skipannut aamupalan ja välipalat!Lounaaksi söin yhden ruiskarjalanpiirakan (joo tiiän..ei tosiaankaan kuulunut suunnitelmiin....) ja pikkuriikkisen sitä raejuustoa ja tonnikalaa... ja ei ollu hyvää!:DD Taisiis ainakaan yhdessä..:D Tai mun teki mieli enemmän just jotain hiilaripitoista niin saatto johtua siitäkin.. Mut siis ehkä syön niitä erikseen tästä lähtien.:DD Mut siis tarkotus ois syödä päivälliseksi sitä puuroa vadelmilla ja iltapalaksi banaani. Banaanissahan on muuten "eniten" kaloreita,jos vertailee hedelmiä? Mut siis onhan se kuitenkin paljon parempi vaihtoehto kuin leipä.:DD lisäksi pitäis hommata sitä kunnon ananasta ja lisää mandariineja! namsnams. Mandariinit on niin nameja.ne käy ihan karkeista kun katsoo telkkaria!:) mä oon sellanen sokerihiiri et täytyis saada kokonaan lopetettuu toi karkkien syönti toviks.

Sit toinen juttu (oon nyt oikeen panostautunut tähän prosessiin:D suunnitelmineen:DD), luin mun vanhoja postauksia ja katoin mitä oon tehnyt väärin ja mitä oon tehnyt hyvin... eli siis miten onnistun ja miten feilaan.:DD eli siis,

FAIL:
- syön AIVAN liikaa leipää!! Mun ruokavalio koostui lähes täysin hiilariruokien ympärille! Ihan sama söinkö sitä sitten vähän, mutta kuitenkin se oli aina se vähintään pari leipää päivässä. HYIHYIHYI
- liian vähän teetä
- epätasaiset syömisrytmit
-liian vähän liikuntaa
-liikaa karkkia

ONNISTUNUT:
- tarpeeksi erilaista liikuntaa, lentisreenit, lenkkeily, jumpat, kunnon lihaskunto, tanssi(=lämmittelyä, aivan naurettavan näköistä:DD)
-VÄLILLÄ huom. välillä tarpeeksi vähän ruokaa päivässä

Eli siis.... kumpia kohtia on enemmän??:D ehdottomasti ono feilannut enemmän! feilauksen kohdat on niitä tärkeimpiä juttuja! Eli nyt mun on vaan valitettavasti karsittava noi kokonaan pois mun elämästä. Yritän hivuttaa karkit ja vaalean leivän pois mun elämästä. Ruisleipää sallin itselleni SILLOIN TÄLLÖIN, mutta ilman voita ehdottomasti. ja tietysti juutokin pitäis jättää pois:DD yritetään yritetään.

AINIIN! ja juttu mikä meinas täysin unohtua! Mä meen tänään hakemaan kaverilta Abtronic x2:sen lainaksi:D hahaaa:D!! Voin sitten kertoa fiiliksiä siitä!:DD itse luin netistä ihmisten kokemuksia, ja siis se meni lähinnä niin että sitä kokeilleet sanoivat sen toimivan ja ne henkilöt jotka eivät olleet koskaan koittaneet sitä huusi ettei se voi mitenkään toimia.:D saas nähdä. Kyllähän mäkin sen tiedän ettei sillä lähdetä mitään kiloja karistamaan, mutta siis miksei voisi kokeilla? jossain luki että sillä sais selluliittia pois.:D mä haluun ainakin kokeilla.

että sellasta..:) kiitos muuten ihanista kommenteista!! kyllä ne vaan piristää!:) pusuja!<3

im there too

heissan!:) Täällä mä, erittäin iloisena!:) Oon ihan innoissan, ku oon koko päivän oikeen "suunnitellut" tätä mun laihdutusta:D! Ja tietysti toteuttanut:) Ja siis oonhan mä laihduttanu tässä nyt viimiset puolitoista vuotta, nyt nyt on taas uus motivaatio:) ihan totaalisesti!

Koko tän mun laihdutus prosessin aikana mä en oo koskaan syönyt oikeestaan koskaan terveellisesti. Mä laihdutin lisäliikunnalla ja söin vähän paska ruokaa. Eli siis tyylillä "jos syön tän sämpylän nyt, en syö enää muuta" ja sillälailla! Ihan kivasti sekin toimi, ei valittamista, mut sit hirveesti tuli niitä puutosjuttuja ja kroppa ei pääse kiinteytyy. Nyt mä oon kuitenki ottanut tähän terveellisen ruuan mukaan! Eli tänään kaupasta lähti mukaan hedelmiä: mandariinia,banaania, sit jotain outoo oranssiahedelmää, täysjyvämysliä, luonnonjugurttia,raejuustoa,tonnikalaa!! JEE:) oon niin innoissani!! Lisäks ilmoitin jo tänään äidille et "Ihan sama mitä te syötte huomenna, mä syön puuroa!" :) Hymyilen, vaikka kiloja ei oo vielä lähtenyt, mut mua vaan hymyilyttää tän mun motivaation takia!:D käsittämätöntä. Mulla on aina ollu sellanen et "joo nyt laihdutan ja vedän täysillä", mut jossain sisimissäni jotenkin oon tiennyt etten kuitenkaan tuu pääsemään ihan tikkulaihaksi.Tai niinku tiiän et tällä menolla en tuu pääsemään siihen. MUT NYT!! nyt mulla on sellanen fiilis et mä oikeesti tuun pääsemään siihen!! mulla on ihan sikahyvä fiilis nyt!!! AHHHH!! parasta!!

Tänään on mennyt tosi hyvin, 2h salireeni takana ja lisäks kotona vieläa 8-minute absit. Salilla nauroin jo vähän itelleni ku tein niitä sisäreisiä hullunlailla.. :D huuhhuh. ihana sama, haluun vaan tuloksia!! JA syömiset!
vähän riisiä lounaaksi, puuro+ yks ruisleipä ilman voita mut pari juuston palaa päivälliseksi, sit pitkin päivää on tullut syötyy pari mandariinia, puolikas mandariini ja noin 1dl täysjyvämysliä luonnonjugurtin kanssa. En olis millään jaksanu syödä näin paljoo, oon ihan ähky nyt.:D MUTTA TERVEELLISESTÄ RUUASTA!!:D tä on ihan ennennäkemätöntä. Käsittämätöntä.

Huomiselle ois luvassa puuroa vadelmilla ja sitten tota täysjyvä mysliä, sitten keskiviikoks varmaan raejuustoa ja tonnikalaa:p Ajattelin vetästä tota raejuustoo vasta sitten ku toi puuro alkaa tökkimään. Mut puuro on kyllä niin hyvää laihdutukseen! ihan sika vähän kaloreita mut kuitenki täyttävää. sittenku ite lisää siihen mustikoita, mansikoita tai vadelmia pakkasesta niin naminami!:)
Noi kaikki julkimot, siis sellaset laihuliinit elää tyyliin pelkällä puurolla. No ylläri. mutta mä vaan mietin et miks mä en vois! Päin vastoin!:) nyt yritän olla syömättä hirveesti hiilihydraatteja, kun mulla ainakin on lähes kokoajan päällä sellanen hiilaripöhö. Monella teistäkin varmaan on? (hehheh, taisiis niillä jotka repsahtelee, kuten mä) Eli siis sellanen että ku syö tarpeeks paljon hiilareita niin toi vatsa-reisi-alue on ihan turvoksissa ja samoin kädet!! INHOTTAVAAA!!

Oon miettiny tota teen ja veden juomista.. no vettä mun tulee muutekin juotuu, mut ei kuitenkaan niin paljon ku pitäisi, mutta mä testasin kesällä ja toi veden juominen ei kyllä laihduttanu mua yhtään. Edelliskesänä se autto, mut nyt ei. EN ymmärrä et miksi ei, mutta oon vähän jo luovuttanu sen suhteen.Tai siis tottakai yritän juoda sitä niin paljon ku jaksan mut en enää sellasia "hulluja" määriä. Toisin kuin vihreää teetä! sitä yritän juoda vaan niin usein ku mahdollista.Ainiin sitäki pitäis kaupasta kiikuttaa kotiin. Tee on mun mielestä hyvää, mut vihaan vihreen teen sitä TODELLA happamaa jälkimakua, mikä tulee sieltä mukin pohjalta .. Tottakai siihen vois lisätä jotain hunajaa esimerkiksi, mutkyllä mun mielestä sit se hyvyys menee siit pois. Ihan sama ku laittais vaan sokeria. Kyllä sitä pitää ns. "raakana" juoda:DD

HUHHUH tulipas pitkä teksti:D tä on niin perus, ku tuun vaan "päivittämään nopeesti" niin täällä on tällänen kilometrin pitunen jäkätys..:DD toivottavasti jaksoitte lukea!!:) ja herranjumala, teitähän on pian jo 40!!! kivaa.:) mitenköhän moni siellä ruudun toisella puolella oikeesti lukee tätä?:p

Ps. vaihdoin mun profiili nimen samaksi kuin blogin nimi et on selkeempää!:) jos kukaan nyt sitä koskaan huomaakaan:D! heh.:)

nyt on 21min kuntopyörä ja 8-minute absit ja pienet reisijumpat takana! jee!! hyvää lauantaita!!pus<3

HUI KAMALA!

apua!! anteeks hirveesti ku on taas näin pitkä aika kulunu kun oon viimeks päivittänyt.:( en oo ollu koneella moneen aikaan ja muutenkaan ei oo nyt saanu itteään tänne..

mut siis mulla menee ihan hyvin,välillä päivä kun kaikki kusee, kaloreita ihan liikaa ymsyms ja välillä taas parempia päiviä.:) Nyt oon saanu hommattua itteleni vihdoin ja viimein sen salikortin, tällä viikolla!! Oon käyny kaks kertaa. lisäks oon ollu reeneissä ja yrittäny muistaa tehdä 8 minute absit joka päivä:) torstaina jäi kaikki tekemättä kun olin työkeikalla mut muuten.:)Tänäänki olis tarkoitus tehdä, ennen suihkua.:) lopetin myös alkoholin käytön vähäks aikaa, et sais kiloja tiputeltua.. alkoholissa kun tuppaa olemaan niin hirveesti niit kaloreita!!:( tylsää. Kännissä on hauskaa, muthaluun laihtua. kyllä oon onneks aina sellasen rutiiniin pystyny ylläpitää et vaiks menisin juhlimaan eli ottaa alkoholia niin sit en vaan syö juurikaan mitään. Vaiks pitäis saada hommattua enemmän noita hedelmiä niin sais syödä. eikä tulis syötyy niin hirveesti sitä leipää!! ärr.

Tossa parin viikon päästä olis sellanen pieni muotoinen juhla tulossa, eli "välitavote"! jee! meinaan mulla menee aina huonosti jos ei oo jotain tollasta tiettyy tavottetta, et niinku koska mun PITÄÄ olla kuosissa ja näyttää hyvältä. niinniin tietysti on kesäloma sitten ja jouluja blablabla mutta sitä ennenkin tarvii olla jotain. :) ja aina yritän keksiä melkein tyhjästä tollasia "tavoite päivämääriä" :) ihan hyvä homma.

tänään on tullu syötä n. 350kcal. :) Viel ois tarkotus jumpata ja sitten johonkin ulos ettei tarviis jäädä tänne kotiin ruuan houkuttelemaksi.. kauheeta. sitten ku mä muutan omaan kotiin niin en oikeesti osta sinne edes jääkaappia. en osta mitään ruokaan liittyvää :D:DDD huihui.

no mutta tällästa päivitystä!!:) nyt yritän postailla vähän useemmin!:) pus<3