hyvää torstaita:)

mitä teille kuuluu?!?! kaikki on niin hirveän hiljaisia..:) mä täällä työn raskaan raatajana oon melkosen kuollut. Laihdutus mennyt hyvin:) syöty vähän, liikuttu-liian vähän.. tiistaina oli attackissa ja tänään salilla..:)tiistaina mentiin jugutti + pari leipää, keskviikko sama setti, tänään tomaattikeittoa (150kcal), pari ruisleipää, fetajuustokolmio ja noista miinus salireeni.. huomenna tiedossa liikuntaa- JEE!:) viikonloppu menee töissä aika pitkälti.

palaillaan, pusuja!<3

29.3

tuntuu että tä maaliskuu menee aina niin ohi.. en muista viime maaliskuulta mitään..

huoh mutta laihdutuksen pariin:) Oon syönyt tänään juugrtin,pari leipää ja lihapasteijan. Ja kävin bodyattack tunnilla! minne meinasin kuolla! en ollut syönyt mitään ja tuntu etten saa henkeä. huh.. tein kuitenkin tunnin täysillä, ja kyllä nyt tuntuu että on tehnyt jotain:) huomenna meen myös jumppaan tai salille, mutta liikkumaan jokatapauksessa.1kg niin painan samanverran kuin viime keväälllä. ja jos painan sen jo maaliskuussa, mulla on vielä 2- oikeastaan 3 kuukautta aikaa tiputtaa vaikka 8 kiloa...:-) heh..

ei mulla muuta .. nyt painun pehkuihin että jaksan huomiseen:) hyvää yötä kaikille laihduttajille! muistakaa että maaliskuu on synkkä ja turha kuukausi, mutta vappu lähenee ja kesä tulee! pitäkää motivaatiota yllä!:) pusuja!<3

happy face

hyvää alkanutta viikkoa kaikille!:) Kuten joku ovela saattoi huomatakkin, ehtisin käymään ennen viikonloppua nopeasti koneella laittamassa yhden ruksin tonne sivupalkkiin;) Voin kertoa että mun viikonloppuni ei ole alkanut yhtä iloisesti pitkään aikaan.:) Mun koko viikko meni lähinnä siinä, että söin päivässä yhden jugurtin + leivän/jotain muuta pientä illalla. Ja niin ne arki-illat tuppaa menemään, koska olen niin paljon töissä.:) Mutta mä olen enemmän kuin mielelläni kauan töissä etten pääse kotiin mässäilemään. Ainut asia, mikä on jäänyt vähemmälle, on hedelmät ja liikunta. Tähän puutuin heti, ja söin äsken sen kuuluisan hedelmälautasen.:) Liikunnaksi ajattelin tänään tehdä 20min bodyviven plus vatsoja.

Sen erikoisempia suunnitelmia mulla ei ole.. paitsi että sitä ketoosidieettiä aion ehdottomasti kokeilla! Ja kesäkuntoon päästään- ja varmasti!:)

hyvää viikkoa kaikille, pus!<3

liian pitkä tauko

..takana päin!! sori ihan törkeän pitkästä tauosta! en oo ees ite huomannu miten tä on jääny. Oon ollu nyt vaan niin paljon töissä ku on uus duuni, et päivät menee tosi nopeesti. Olin melkeen kuukauden pois herratsiisus! Olin helmikuussa niin paljon kipeenä niin on pakko ollu ottaa vähän takasin, ni oon painanu ihan hullunlailla.:) Lisäks mulla on nyt vähän uudet työkuviot, joten mun työajat on säännöllisemmät ja pidemmät:) mikä on mulle enemmän kuin fine, oon syönyt ihan törkeesti vähemmän:) Mun syömiset on ollut joka päivä tyyliin yks leipä + jugurtti, tai lämmin ateria + leipä. Tietysti vkl oon vähän herkutellut, mutta seki on pysyny kohtuuden rajoissa:)

Lisäksi on uusia tuulia puhaltamassa liikunnan suhteen! Mulle tulee 1 rankka fysiikkatreeni viikkoon lisää, mistä oon ihan innoissani. En malta odottaa- haluun vaan kesäkuntoon:) Mulla ei oo tarvetta kiinteytyy viikossa (tai kyl sekin kelpais;) mut pääasia että saan tuloksia kesään mennessä, ja pysyviä sellasia!

Mutta paino ei oo noussut, en tied onko laskenut.:) en usko, mutta kyllä muutaman positiivisen kommentin oon kuullu:) Mut en jaksa olla optimisti täs suhteessa, mielummin tajuan et oon läski ja vielä on paljon edessä. Mulla on nyt vakavasti suunnitteilla se ketoosidieetti, jolla aion olla viikon tai pari.:) sais vähän tätä elopainoo laskettua ja vauhtiin nyt niinkuin muutenkin. Ja aineenvaihdunnan käyntiin enemmän.:)

Mutta joo.. oon liikkunut paljon vähemmän jotenkin.. blaah. huomenna teen varmasti jotain.:) ja nyt pitäis tehdä viel vatsoja.
Mut ei nyt muuta kuin hyvää yötä, ja palailen varmasti huomenna tai ylihuomenna:) pusuja!<3

night time

iltoja kaikille:) taidan tulla hulluksi kun päivittelen jo kaksi kertaa päivässä:D! eikai, ihanaa päästä purkamaan ajatuksiaan..

Tänään liikunnat muuttuivat hiukan.. aamulla oli vuorossa vatsalihastreeni ja illalla, aivan älyttömän raskas aerobic-tunti!! ja siihen päälle olin vähän salilla tekemässä muutamat lihakset. Mutta siis toi tunti... ei jessus että teki terää! koko tunnin jaksoin kyllä ihan kunnioitettavasti ja olin mukana.:) tulipa sekin testattua.. ja saatampa joskus lähteä uudestaankin mukaan:)! Syömiset ovat sellaiset kuin..

aamupala: lasillinen luonnonjugurttia, jossa päällä muutama fittnesmuro
iltapala: yksi sämpylä + lasillinen luonnonjugurttia
+ kuppi kahvia maidolla
ja niin söinhän mä töissä muutaman dumblen naistenpäivän kunniaksi:D

Nyt oon ihan kuollut ja haluan nopeasti nukkumaan.. huomenna on taas ihan älytön päivä, ihan törkeetä juoksua kokopäivä. Illalla pääsen ainakin liikkumaan pelin muodossa, ja yritän siellä sivussa tehdä vatsalihasreenin ja kaikkea mahdollista, koska muuta en ehdi huomenna tekemään.. paska.

No mutta, huomisiin!<3 pusuja!

hyvää naistenpäivää!!:)

hyvää huomenta kaikille!:) Eilinen, maanantai oli ihan hassu päivä..tuli syötyä erittäin oudosti..:D
aamupala: yksi ruisviipale + luonnonjugurttia
lounas: saarioisten roiskeläppä
iltapala: fitnessmuroja + luonnonjugurttia

todella paljon ja pluah.. lisäksi mulla on taas se aika kuukaudesta kun tunnen itseni ilmapalloksi 8)Mutta tosiaan, olinhan mä sitten eilen vielä treeneissä! Ainoat kulutukset. Tänään ois vuorossa aamusta vatsalihasreeni ja illalla salille! Syömiset yritän minimoida, katsotaan nyt mitä syön:) yritän ainakin tuon leivän jättää..

Haaveilin taas eilen illalla kesästä... ja laihuudesta... siitä miltä mä haluan kesällä näyttää. Kyllä se vaan niiiin kasvattaa mun motivaatiota tähän hommaan:) mietin etten todellakaan halua mennä kesällä tuolla näillä läskireisillä. reisivatsapeppu jumppaa kehiin!:)

nyt mä meen tohon lattialle tekemään vatsoja! :) hyvää tiistaita kaikille!